生蘇子怎樣做好吃 生蘇子好吃的做法

1、煎水喝。生蘇子還有大量不飽和脂肪酸和多種活性成分，人們食用它以後能吸收豐富營養，也能保健身體，並能預防疾病，在需要的時候可以直接把它放在鍋中，加適量清水煎煮後食用，多不要超過30克，每天服用一次就能起到特別好的保健作用。

2、榨油吃。生蘇子的種仁中還有大量植物油脂，人們將加工提純後可以得到蘇子油，它是一種營養價值極高的食用油，可以在空腹狀態下直接吃，這樣就能潤腸通便，清腸排毒，能讓人類的腸道便祕很快減輕，另外它還能保護人類心血管，防止血栓和中風發生。