抱頭式仰卧起坐的危害有哪些 簡單説一下

1、抱頭式仰卧起坐的危害：容易引發運動損傷。

2、“抱頭式”仰卧起坐會讓頸椎和頸部軟組織承受很大的外力，若受力不均，會造成肌肉和韌帶拉傷，嚴重時會造成急性椎間盤突出。

3、正確的姿勢是:雙手交叉放在胸前，雙腿屈膝呈90°，分開與謦同寬，腳不要鈎住任何東西。