怎麼減肚子脂肪 如何減肚子脂肪
來源:時尚少女範 1.39W
1、仰卧單雙腿抬起:將雙腿屈膝成90°角,將雙腿依次下落,呼氣下落,吸氣還原或者雙腿同時下落。
2、仰卧剪刀腿:雙腿膝蓋伸直,垂直於地面,雙腿交叉行走,吸氣收回。
3、仰卧蛙式蹬伸:將雙腿屈膝成90°角,膝蓋打開腳跟併攏,用腹部的力量,呼氣,向上或者向前推出去,吸氣,收回。
1、仰卧單雙腿抬起:將雙腿屈膝成90°角,將雙腿依次下落,呼氣下落,吸氣還原或者雙腿同時下落。
2、仰卧剪刀腿:雙腿膝蓋伸直,垂直於地面,雙腿交叉行走,吸氣收回。
3、仰卧蛙式蹬伸:將雙腿屈膝成90°角,膝蓋打開腳跟併攏,用腹部的力量,呼氣,向上或者向前推出去,吸氣,收回。