瑪卡的功效是什麼 這些你不要錯過

瑪卡，又叫做瑪咖，十字花科植物，葉子形狀為橢圓形，有着像小圓蘿蔔型的根莖，是一種可食用的天然食品主要生長在海拔高的山區，晝夜温差大，所生產的瑪卡質量更好。

瑪卡中含有非常高的營養單位元素，所以它的功能也非常多。瑪卡的顏色有紅、紫、藍、黑、綠、淡黃等色，淡黃色是常見的瑪卡顏色，黑色的瑪卡被譽為是瑪卡中的佳品。那麼，瑪卡有什麼功效呢？小編今天就來回答你這個問題，對於瑪卡的認識，這些你不要錯過！

一、降低血脂

瑪卡中含有亞油酸，這些亞油酸在人體中能與膽固醇結合，通過轉運體內的膽固醇至血管外的組織，能夠沉積血管內的膽固醇，體內的膽固醇就會變成膽汁酸，容易排出體內，從而降低血脂。

二、提高睡眠質量

瑪卡中含有很多活性成分，這些成分對人體的神經調節具有很大的作用，多吃瑪卡，在改善睡眠的方面有明顯的效果。所以失眠多夢的朋友，建議吃瑪卡治療。

三、提高大腦營養

瑪卡中有着大腦和神經系統需要的糖質營養成分，所以多吃瑪卡對大腦有好處。長期用腦的學生可以吃瑪卡來提高腦力，可以使大腦清醒，使思路清晰；記憶力欠缺的中老年人，吃瑪卡可以提高記憶力。

四、改善性功能

瑪卡中含有提高性功能的瑪卡酰胺、瑪卡烯成分，此外，馬卡的糊精成分能增強勃起作用。對於一些精子數量少、精子活力不足的男性朋友，或者是一些月經不調、乳房萎縮、有更年期綜合症的女性朋友，可以吃瑪卡來改善自己的性功能。

瑪卡的營養非常豐富，它的功能與作用也很多，但是要注意的是，甲狀腺患者和孕婦要慎用。希望以上的描述可以幫助到你們！