腰果生吃可以嗎 腰果生吃行嗎

1、腰果是可以生吃的。

2、生腰果是可以食用的，腰果性平，味甘，無毒，生吃口感偏甜，對人體也有一定的益處，它其中含有的天然油脂能補充人體所需的不飽和脂肪酸，也能促進人體內脂肪酸和過氧化脂質的代謝，對降低人體血液內的膽固醇有一定的效果。

3、生腰果當中的維生素a和胡蘿蔔素的含量也比較豐富，直接食用能護眼，促進人體視網膜發育，緩解眼部疲勞。

4、生腰果雖然可以直接食用，但是建議不可食用過多，也建議將其烹製成熟後食用，能增加其食用安全性，避免對患者的腸胃造成不適或是引起出現過敏反應。

5、生腰果質地較硬，一次食用過多易對腸胃造成不適，導致出現消化不良，腹痛等症狀，且腰果本身的脂肪含量很高，不宜多食。