常吃蒜的好處和壞處 常吃蒜有哪些好處和壞處呢

1、常吃蒜有殺菌消毒、調節血脂和血糖、增強食慾等好處，適當吃蒜對人體有益。但需注意，孕婦、脾胃功能較差以及陰虛火旺的人羣慎食，以免刺激腸胃。

2、好處：

（1）殺菌消毒：蒜中含有大蒜素，對於存在於腸道的多種細菌以及部分真菌、寄生蟲等具有殺滅、抑制作用，適量食用大蒜對身體有益；

（2）調節血脂和血糖：蒜中存在含硫有機化合物，可抑制血小板聚集，有助於調節血糖、血脂，促進機體代謝，適當食用有益於機體健康；

（3）增強食慾：蒜適當食用還可促進胃液分泌，促進機體B族維生素吸收，可增強食慾。

（4）除以上相對常見好處外，由於蒜中的含硫有機化合物及大蒜素，對於癌細胞也可能具有抑制作用，所以適量食用可幫助增強機體的抵抗力。

3、壞處：

（1）刺激胃腸：蒜具有較強的刺激性，特別對於胃腸道存在炎症、潰瘍等病變的患者，食用後可直接刺激胃腸黏膜，引起或加重胃腸道病變；

（2）過敏：部分人羣食用蒜後可能出現過敏反應，如皮膚紅斑、丘疹、瘙癢等症狀。