怎樣讓考研的孩子走出焦慮 如何讓考研的孩子走出焦慮

1、深呼吸法：考研期間出現心情焦慮，可放空大腦，然後用腹部進行深呼吸，可有效緩解焦慮感。

2、心理暗示法：考研壓力較大或心情較為焦慮時，可以進行積極的心理暗示，樹立自信，能夠有效幫助緩解焦慮、抑鬱等症狀。

3、在考研期間出現心情焦慮是一種常見的心理現象，應及時排解，合理作息飲食，還可以適當進行一些有氧運動，如瑜伽、游泳、慢跑、爬山等，有助於放鬆身心，緩解焦慮。若感到無法緩解，建議尋求心理醫生幫助的。