瘦身食物大盤點 讓你邊吃邊甩肉

很多人都認為脂肪是吃出來的,只要節食才能減肥，其實，合理的吃不僅不會長胖，還能幫助你消耗多餘脂肪。下面這些減肥瘦身的食物你都知道嗎，讓你邊吃邊瘦。

對於愛美的妹子來説，減肥就是一個永恆的追求，姑娘們是總也不滿足自己的體重，所以不斷嘗試各種節食方法、各種高強度運動，其實減肥真的沒有這麼痛苦，沒有必要讓自己餓的頭暈眼花，只要吃健康的食物，不僅不會長胖，吃着也能瘦身，那麼你知道哪些能夠瘦身的食物呢？

瘦身的食物真的是非常多的，而且非常常見，只是我們忽略了它們而已。比如説冬瓜，這是一種非常好的瘦身食物，不含脂肪，而且鈉元素的含量很低，對消除水腫很有幫助，常吃冬瓜還能預防糖尿病，高血壓等疾病。所以想要瘦身的你不妨多吃點冬瓜，做湯、清炒等，美味又健康。

還有紅薯，這種便宜實惠的食物也是很常見的，很多減肥的妹子會選擇不吃主食，可是這樣卻經常感到飢餓，不如把主食換成紅薯吧，飽腹感很強，熱量卻比米飯、麪食等低好多。而且紅薯吃進去能夠加強腸胃蠕動，有助於治療便祕，清理毒素。

接着推薦的是一種水果，就是極其常見的蘋果，這種水果果膠含量很豐富，各種營養元素也比較齊全，能夠幫助我們清理腸道，排出因便祕累計在身體裏面的毒素。吃蘋果還能消除水腫，而且蘋果是一種公認的瘦腿水果，所以想要減肥瘦身，記住每天一個蘋果。

很多人覺得，肥胖的人就是因為脂肪太多，所以減肥期間會選擇不攝入脂肪，但是脂肪也是身體必須的營養元素，長期不攝取脂肪的話，皮膚會變得黯淡無光，而且整個人會很虛弱。所以脂肪還是需要攝入的，不過你可以選擇攝取優質脂肪，這樣就不容易長胖了，優質脂肪含量較高的食物就是堅果，比如杏仁、花生、核桃等。