什麼食物補腎效果最好 補腎效果最好的食物介紹

1、補腎的食物有很多，首先可以選擇具有補腎功效，且又是藥食同源的桑葚、枸杞子、山藥、芡實等。其次，黑色食物因為首先入腎養腎，所以飲食上可以多吃黑木耳、黑芝麻、蕨菜、髮菜、海蔘、烏骨雞、海帶、松花蛋、黑豆、黑玉米、黑米、烏梅、黑葡萄、黑棗等食物。

2、又因為，味道鹹的飲食物也是可以入養腎臟的，所以，在炒菜、煲湯時，可以適量多加一些鹹鹽。