牛奶什麼時候喝比較好

牛奶的最佳飲用時間因個人需求而異，下面列出了幾個常見的時間段：

1. 早晨：在早晨喝牛奶能夠為身體提供營養，增加能量，幫助醒腦，可以作為早餐的一部分。

2. 運動前：牛奶含有豐富的蛋白質和碳水化合物，可以提供能量，並有助於恢復肌肉。在運動前喝牛奶可以提高體力和耐力。

3. 運動後：在運動後飲用牛奶能夠幫助肌肉恢復，補充營養和水分。

4. 就寢前：牛奶中含有較高的色氨酸，有助於促進睡眠。在睡前飲用牛奶可以放鬆身心，有助於入睡。

5. 飢餓時：如果感到飢餓但還沒到正餐時間，喝一杯牛奶可以提供營養和飽腹感。

總而言之，牛奶的最佳飲用時間是根據個人需求和喜好來確定的。