榴蓮怎麼吃有營養 如何吃榴蓮有營養

1、直接打開榴蓮取其中的肉吃。

2、榴蓮燉雞，此湯補而不燥，而且性質温和，還具有多種食療功效，包括補血益氣、滋潤養陰，適合不同體質的人飲用，秋冬吃最合適。

3、榴蓮幹，含豐富蛋白質、維生素，高纖維、零膽固醇，保留原有的營養價值和新鮮水果的維他命及礦物質。

4、把榴蓮做成各種的小甜品，既保留了榴蓮的營養，同時增添了各種口味的美味，例如榴蓮班戟，榴蓮蛋糕等。