月經要注意什麼

月經是女性每個月都要經歷的一件事，這時候能夠排出身體的許多毒素。下面就來為大家介紹女人在月經的時候要注意什麼。

方法/步驟

第一：月經期間千萬別碰冷水。女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，要是在月經期間接觸冷的，會導致我們的肚子痛，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等。多接觸温暖的東西。

第二：月經期間千萬別碰辣椒。有些女生天生愛吃辣，但是月經期間吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害，然後不能促進我們身體的排毒，然後就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。

第三：月經期間請勿做激烈運動。千萬別為了鍛鍊身體而堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排泄的不暢，還會對身體有影響，是的身體更加的虛弱。

注意事項

經期主要是要調整好自己的作息，不能讓自己着涼，多喝一些熱湯，適當時候也可以拿暖水袋捂捂肚子。