脾氣不好怎麼辦 首先要學會控制住自己

1、瞭解自己的脾氣

2、時時提醒自己，學會調適心情

3、平心靜氣

4、反思和總結

5、及時道歉，與人為善

6、多與人交流

方法/步驟

瞭解自己的脾氣。 知道自己的性子，瞭解自己會在怎樣的情況下法脾氣，是我們克服壞脾氣的前提。

時時提醒自己，學會調適心情。 與人友善相處，即使遇到什麼衝突，也要立刻在心裏提醒自己“不要生氣，balabala……”。可以在想要發脾氣前先屏住呼吸幾秒鐘，再緩緩呼氣，這樣壞脾氣就會不見了。

平心靜氣。 在平時，可以多看些文學作品，或者做做瑜伽，讓自己的心境容易平和起來，儘量保持一種平心靜氣的狀態。

反思和總結。 一旦發了脾氣，要學會反思，是自己的問題還是對方太過分，並總結經驗，該剋制的時候學會剋制。

及時道歉，與人為善。 亂髮脾氣後靜下心來，及時和別人道歉，“自己脾氣不好，多包涵啊……”，這樣別人也能夠逐漸瞭解到你的性格，而不會對你有太壞的影響。

多與人交流。 脾氣不好更要多與人交流，和別人交流的多了，你會不自覺的克服自己的壞脾氣，因為每個人都想將自己最好的一面呈現給他人。