孕婦多吃水果對胎兒有什麼好處 哪些食物可以補充葉酸

1、懷孕早期的孕婦多吃檸檬、奇異果、橙子、櫻桃、梨子、海棠、西柚等水果可以補充維生素和葉酸，也算是孕早期必須要補充的一種物質，可以預防胎兒畸形，所以這類的天然葉酸是最佳補充來源，有利於啊胎兒的成長。

2、懷孕中期可以選擇食用的水果是葡萄、香蕉以及蘋果等等。多吃葡萄可以讓胎兒的眼睛又黑又圓，而且葡萄富含鎂、鐵以及維生素C，既能對胎兒有好處也有一定的養顏作用。香蕉可以緩解孕中期的便祕現象，蘋果的營養成分高，熱能低，而且多吃蘋果對胎兒的皮膚也有好處。

3、在孕晚期，孕婦們需要多吃橙子、梨子、獼猴桃等富含水分和維生素b類的水果。可起到鎮靜安神，還可以有效防止妊娠水腫和高血壓。