頸椎病睡什麼枕頭比較好

方法/步驟

枕頭的長度 約35cm-50cm確保在睡眠體位變化時，始終能支撐頸椎。

枕頭的外形設計 圓形對頸椎託扶較佳，適於頸椎感覺明顯不適的人羣;波型適於頸椎有一定不適感的人羣。

枕頭的高度 在8--12cm左右為宜。過高使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，也會導致腦部供血不足，對椎動脈型頸椎病尤為不利。過低，頸椎容易處於懸空狀態，下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。

枕頭枕芯的材質 枕芯要求有一定的硬度和透氣性外可隨頭位置的改變，自動發生形變，隨時保持與頸部緊密結合的位置，特別是能固定頭部，不讓頭滑落造成“落枕”。

保健枕頭必須具備條件 當人仰卧時它能填滿頸後與牀鋪之間的空隙，並有一定的彈性支撐力，在睡眠中能維護頸椎原有的“彎曲度”

保健枕頭必須具備條件 當側卧時它又能維持頸椎呈一條水平線。

注意事項

當代社會，頸椎病越來越趨於年輕化，這和職業有着很大的聯繫，與晚上睡前玩手機電腦也有很大的聯繫。為了防止頸椎病的發病率指數越來越高，我們需要從枕具開始，除了平時多注意運動鍛鍊，也要養成良好的睡眠習慣，睡前不要再玩電子產品，枕具也可以選擇這樣的防頸椎病的保健枕頭。