怎樣預防感冒和防止被傳染?
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秋天到了,周圍很多人又開始感冒咳嗽了,眾所周知,感冒是具有傳染性的,所以我們不僅要預防感冒還要防止被感冒傳染。下面就跟着小編來看看應該怎麼做。
方法/步驟
1關注天氣預報
其實我們應該養成一種習慣隨時關注天氣預報的情況,這樣可以及時掌握天氣變化,做好防曬防雨或者添衣保暖的工作。
2加強體育鍛煉
平時要多注意鍛鍊身體,以適應不良環境和增強自身免疫力,減少患病機率,大家都知道鍛鍊身體有利於身體健康,但是很多人缺乏鍛鍊甚至不願意鍛鍊。
3保持個人衞生
多注意個人衞生,可以有效減少細菌滋生,如勤洗手,也可以多用冷水洗臉,增強鼻粘膜對冷空氣的適應能力。
4注意飲食作息
秋冬之際是吃補的季節,很多人飲食過於肥膩,所以我們應該注意吃一些清淡的食物,感冒的原因除了飲食不當,還有睡眠不足等,研究表明睡眠不足者患感冒的機率要高,所以應早起晚睡,避免熬夜。
5保持心情愉快
有研究之處心情的好壞對患感冒也是有一定影響的,所以我們要學會調整自己的心態,及時減壓讓自己保持一顆愉悦的好心情。
方法/步驟
1少去人多之處
在感冒高發季節,我們應該儘量避免去人口稠密的地方,例如旅遊景點,從而減少被感冒細菌傳染的機會。
2外出要戴口罩
如果必須要去人多的地方,我們不妨隨身戴一個口罩,這樣就可以避免與感冒患者直接接觸。
3東西分開使用
如果身邊的人患上了感冒,這段時間的東西最好分開使用,因為感冒很容易通過生活用品傳染到別人。
注意事項
如果感到身體不適,要及時吃藥避免病情變嚴重!
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