魚肝油怎麼吃法

魚肝油是一種富含omega-3脂肪酸和維生素D的健康補品，可以通過以下幾種方式食用：

1. 直接攝入：魚肝油通常以膠囊形式出售。每日建議攝入量為1-2顆膠囊，最好隨餐一起服用。

2. 混合食物：你可以將魚肝油加入你的食物中一起食用。比如，將魚肝油滴在沙拉醬、酸奶或果汁中，攪拌均勻後食用。

3. 烹飪調味：魚肝油也可以用於烹飪中，例如用魚肝油代替橄欖油或黃油來煎炒食物。

注意事項：
1. 在食用魚肝油前，請確保你沒有對魚類或其他魚類製品過敏。
2. 請按照產品説明中的建議劑量食用魚肝油，不要過量食用。
3. 如果你正在服用其他藥物或有基礎疾病，請在食用魚肝油之前先諮詢醫生的意見。