脾虛濕氣重怎麼調理 調理脾虛濕氣重的方法

1、人每天都需要運動，運動不僅可以提高身體的免疫力和抵抗力，同時也能提高脾臟的水濕運化功能。不過運動貴在堅持，每天堅持45分鐘，不僅可以調理好脾胃，同時也能避免肥胖的出現。

2、飲食調理，脾虛的人體內濕氣比較重，而濕氣一種脾虛的症狀就更加明顯了。所以想要調理脾虛，最重要的就是祛除體內濕氣。平時多吃一些祛濕的食物，比如説冬瓜、紅豆薏米以及山藥之類的食物。同時生冷、辛辣刺激的食物就最好不要吃了，避免造成濕氣加重。