經驗 早晨鍛鍊方法 早上鍛鍊的方法 來源:時尚少女範 4.25K 1、早晨空氣非常好,適合有氧運動。2、有氧運動作用:鍛鍊心肺功能、減脂、增強耐力、改善體形等。3、有氧運動包括:游泳、跑步、跳操、登山、跳繩、打球等,青年人可以選擇任何一種,老年人適合慢跑或快走。 鍛鍊