便祕吃煮香蕉幾分鐘熟 便祕吃煮香蕉多少時間能熟

1、香蕉煮2-5分鐘對於便祕有一定效果,便祕患者不僅要吃香蕉。

2、同時還需要纖維素,纖維素廣泛存在於綠葉菜中,包括青菜、菠菜、芹菜等,纖維素含量相對比較高,以及粗糧,比如紅薯、玉米等的纖維素含量也較高。