辦公室男士應該如何減肥？

方法/步驟

有氧運動。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;

為自己製造走路的機會。不用像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣;

散步。休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

儘可能遠離電梯等提速代步手段。走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;

必要地“燃燒”情緒。用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘，即可幫助消耗體內熱量。科學證明，減肥是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變。

注意事項

男士如何減肥效果好呢?由此可見，運動精神就是男性們減肥的必備武器，不愛運動的男人不夠活力，不夠健康，只有運動才能展現男人的魅力和身材哦。