大米含糖高嗎 關於大米含糖高嗎

1、100克大米的含糖量在5.8毫克左右，人體一天所需的糖分大概在一克左右。

2、如果一天攝入糖分過多的情況下，糖分會轉化為脂肪在體內堆積，引起肥胖。特別是一些高血壓，糖尿病的人羣，一定要限制糖分的攝入，以免引起血壓和血糖升高，建議平常飲食儘量規律一些，避免暴飲暴食，糖尿病人選擇少食多餐，多吃一些粗糧，有利於維持血糖。