薏米紅豆粥可以減肥嗎?
減肥一直是眾多美眉為之奮鬥終生的事業,網上的減肥方法數不勝數,以食療最受推崇。現在,有一種據説很有效的方法受到了大家的熱烈歡迎,那就是薏米紅豆粥減肥法,這種方法到底就能不能有效減肥呢?我們來詳細瞭解一下。
方法/步驟
1中醫學上講,我們之所以肥胖,是因為體內含有濕氣。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。肥胖的程度不一樣,與以內的濕氣多少有很大關係,只要多食用祛濕的食物,就能起到很好的減肥作用。而紅豆和薏米恰好是祛濕效果極好的兩種食材,所以多食用薏米紅豆粥是可以減肥的。
2中醫還認為,濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本,現代人精神壓力大,心氣虛,脾虛濕盛,即要去濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米紅豆粥莫屬。
3紅豆為什麼有減肥作用:紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
4薏米為什麼有減肥作用:薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高,被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
5喝薏米紅豆粥的好處:薏米和紅豆雖然都有祛濕減肥的功效,但是兩種食材都比較硬,將它們熬煮成粥之後,才能夠令我們的身體更加容易的吸收,起到的作用也就更加事半功倍。
6怎樣有技巧的熬薏米紅豆粥:薏米和紅豆各半,洗淨浸泡兩到三個小時,大火煮開,高壓鍋上氣後關最小火煲20分鐘,關火自然排氣即可。如果沒有時間浸泡,就把煲煮時間延長到30分鐘。
注意事項
現在,很多美眉已經通過每天食用薏米紅豆粥成功減肥了,所以,這種方法是經得起實踐檢驗的。當然,薏米性寒,一次食用不要過量,畢竟再好的東西也要適可而止,所謂過猶不及就是這個道理。