葉黃素對眼睛有什麼好處

葉黃素對眼睛有以下好處：

1. 抗氧化作用：葉黃素是一種強大的抗氧化物質，可以中和體內的自由基，防止自由基對眼睛細胞的損傷。

2. 保護視網膜：葉黃素可以積聚在視網膜中，形成黃斑區，保護視網膜免受紫外線和高能光的損傷，減少黃斑變性和視網膜病變的風險。

3. 提高視力：葉黃素可以增加視覺細胞的密度和背景對比度，改善夜間視力和中心視力，促進眼睛對細節和顏色的敏感度。

4. 防止眼睛疲勞：長時間用眼後，眼睛容易感到疲勞和乾澀，葉黃素可以緩解疲勞，增加淚液的稠度和穩定性，保持眼睛濕潤。

5. 預防白內障：白內障是老年人常見的眼病，研究發現葉黃素攝入充足可以減少白內障發生的風險。

綜上所述，葉黃素對眼睛有抗氧化、保護視網膜、提高視力、防止眼睛疲勞和預防白內障等好處。