怎麼鍛鍊記憶力 鍛鍊記憶力方法

1、鍛鍊記憶能力的簡單方法：回憶一天的細節，這種增強記憶的鍛鍊你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。

2、上牀準備睡覺前，或背靠着忱頭坐着，或躺着，但要確保自己在10-15分鐘之內保持清醒。通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放鬆自己。

3、從今天做的最後一件事開始，回憶其最具體的細節。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在牀上，注意自己的呼吸運動。