夏季天氣熱睡不着怎麼辦 夏季天氣熱睡不着的方法
來源:時尚少女範 2.7W
1、首先夏天天氣炎熱出現睡眠障礙是非常正常的,所以這個時候建議患者可以開空調,當然其實最根本的還是建議自己能夠靜下心來,所謂心靜自然涼。
2、建議這個時候如果沒有空調開的話你注意做深呼吸的治療,做深呼吸從頭到腳全身心的去放鬆自己,慢慢的進入睡眠的狀態。
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2、建議這個時候如果沒有空調開的話你注意做深呼吸的治療,做深呼吸從頭到腳全身心的去放鬆自己,慢慢的進入睡眠的狀態。