經驗 如何鍛鍊肺功能的方法 如何讓鍛鍊肺功能 來源:時尚少女範 1.39W 1、可以進行室外深呼吸運動,方法:深吸三口氣,然後再慢慢呼出,如此反覆進行三十次。2、可以進行負重挺舉,如槓鈴和啞鈴等,加大肺活量的吞吐。 3、可以進行長距離跑步,在跑步時調節呼吸,從而鍛鍊肺功能。 鍛鍊