枸杞子有什麼作用與功效

枸杞子有以下作用與功效：

1. 抗氧化：枸杞子富含多種抗氧化物質，可以幫助保護身體細胞不受自由基損害，減緩衰老過程。

2. 調節免疫：枸杞子可以增強免疫系統功能，提高機體的免疫力，減少感染風險。

3. 促進視力：枸杞子中的類胡蘿蔔素可以轉化為維生素A，能夠幫助保持眼睛健康。

4. 降血壓、降血糖：枸杞子中的多糖和生物活性物質對血壓、血糖等方面具有調節作用。

5. 改善睡眠：枸杞子富含多種微量元素和營養成分，可以幫助改善睡眠質量。

總的來説，枸杞子是一種營養價值很高的保健食品，對人體有諸多好處，但是也需要根據個人體質和需求來適量食用。