虛火怎麼辦 預防保健工作要做好

1、生活起居及飲食調節

2、食療

3、保健藥枕

方法/步驟

生活起居及飲食調節；（1）多攝入水分，以補充發熱時水分丟失，並可促進新陳代謝，生津利尿，加速熱量散發；（2）陰虛火旺者應多吃銀耳、百合、桑葚、蛤蜊肉、龜肉等滋陰之品，忌吃辛辣燥熱食物，如辣椒、乾薑、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情；（3）陽虛之火者應多吃韭菜、羊肉、雀肉、高粱、龍眼、櫻桃、杏子等助陽之品，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。

食療；淮山20g，白鵝肉200g，葱10g，鹽5g，素油50g。將新鮮淮山用水泡發後切塊，白鵝肉洗淨切塊，薑切片，葱切段。鍋置武火上，加入素油，燒至六成熟時，加入葱、姜爆香，下入鵝肉，炒變色，放入淮山，加入清水1000ml，文火燉1小時即可。可滋補肝腎之陰，適用於高血壓肝腎陰虛火旺者服用。

保健藥枕；五葉枕：採摘桑葉、竹葉、荷葉、柳樹葉、柿樹葉各適量，洗淨曬乾後作為填枕芯的原料，加工成枕頭用，具有氣味芳香、疏風清熱等功效。適用於肺結核、慢性疾病、貧血病等患者休息、睡覺時使用，有助於消除低熱、自汗、盜汗、頭暈、心煩等陰虛火旺、虛火妄動症狀。