如何防曬效果最好 怎樣才能更好的防曬

1、防止日光照射。a即avoid，就是防止日光照射到。每天日光最強烈的時間是上午10點到下午4點，在這期間可盡力避免户外活動。

2、硬防曬。b即block，就是硬防曬。如果不得不外出，可以打傘，可以戴帽子，或者選擇在樹蔭下行走，它的防曬能力遠遠超過市面上任何一種防曬霜，很大程度上可以避免損傷皮膚。夏季選購防曬衣或遮陽傘時，應該挑選UPF(紫外線的透射程度)大於40，且UVA(紫外線中對人體傷害最大部分波段)透過率小於5%的產品。只有達到這個標準，才可以有效防紫外線哦！

3、塗防曬霜。c即cream，就是塗防曬。如果説，必然有一部分身體要裸露在外面，比如説要爬山，下海去游泳，就要塗防曬霜來補足，像是起到一個拾遺補漏的作用，但往往很多人把它作為第一選擇。

4、飲食防曬。d即diet，就是食物飲食。多攝取含有維生素c、維生素e，多酚類，類胡蘿蔔素的蔬菜，比如説像番茄，南瓜，胡蘿蔔，西藍花，紫薯，紫甘藍等等，可使皮膚對日光傷害抵抗的能力提高30%。