經期減肥禁忌有哪些呢？

方法/步驟

禁吃生冷食物減肥。月經來潮時，除了要充分休息，還要注重營養，寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等，都要避免或儘量少食。

經期喝茶容易加重痛經、腰痠、頭痛、精神緊張、乳房脹痛等經期綜合症，因此在經期最好不要喝茶。

劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰卧起坐、舉重、啞鈴等。

注意事項