藍山黑咖啡真的能減肥嗎 藍山黑咖啡真的能減不能肥

1、黑咖啡確實可以減肥，但是要用對方法。

2、黑咖啡的熱量比較低，可以有效分解脂肪。黑咖啡還能清除體內堆積的毒素，對消除身體水腫也有很好的幫助哦。

3、為了達到最健康的方式，所以直接把衝煮出來的黑咖啡拿來喝是最好的，如果覺得太濃，也可以加水變得類似美式咖啡也可以，其實美式咖啡也可以説是黑咖啡，但請切記不要加任何的糖包或是奶精，一包糖包5克(20大卡)，奶精10毫升(26大卡)，如果你知道這件事情，你就不會隨便加這兩樣東西了。

4、如果你真的沒辦法接受比較苦的咖啡，你可以加入脱脂鮮奶，這比加入奶精和糖營養太多了，讓鮮奶的甜來幫助你入口。

5、黑咖啡在喝完以後還要進行適度的運動，特別是在喝黑咖啡以後的30到40分鐘，這是身體內脂肪酸濃度最高的時候，搭配適度的運動，可以促進身體內脂肪酸變成熱能，能讓脂肪儘快燃燒，並代謝出體外。