缺鉀吃什麼補得快 缺鉀吃哪些食物補得快
來源:時尚少女範 2.22W
1、水果。如香蕉,芒果,桂圓,橙子,橘子,柚子等,這些水果的含鉀量都是比較高的,低鉀的時候可以相對多攝入一些香蕉。
2、蔬菜。如捲心菜,芹菜,花椰菜,海帶等,都是含鉀相對比較高的蔬菜,補鉀的時候可以適當多攝入海帶。
3、肉類。如豬肝,豬瘦肉,豬腰,羊肉,雞肉等,都是含鉀量比較高的肉類,但是注意適量食用,不建議攝入過量。
1、水果。如香蕉,芒果,桂圓,橙子,橘子,柚子等,這些水果的含鉀量都是比較高的,低鉀的時候可以相對多攝入一些香蕉。
2、蔬菜。如捲心菜,芹菜,花椰菜,海帶等,都是含鉀相對比較高的蔬菜,補鉀的時候可以適當多攝入海帶。
3、肉類。如豬肝,豬瘦肉,豬腰,羊肉,雞肉等,都是含鉀量比較高的肉類,但是注意適量食用,不建議攝入過量。