喝鮮羊奶有什麼好處和壞處 喝鮮羊奶的好處和壞處介紹

1、好處：鮮羊奶屬於一種比較容易消化和吸收的飲品，裏面含有豐富的蛋白質、鈣、維生素、不飽和脂肪酸等。尤其是鈣元素的含量比較高，很容易被人體消化和吸收，尤其是老年人出現骨質疏鬆的症狀之後，可以適當喝鮮羊奶幫助補充體內所需鈣元素。鮮羊奶裏面的營養成分更接近於母乳，比較適用於嬰幼兒。除此之外，新鮮羊奶當中的維生素E含量也比較高，能夠補充皮膚當中所需要的營養物質；

2、壞處：雖然鮮羊奶的好處比較多，但是不能過量飲用，尤其是脾胃虛弱的人羣，可能會在大量喝鮮羊奶後對胃腸道產生不適症狀，出現腹痛、腹脹、腹瀉等症狀。另外要注意鮮羊奶的食品衞生問題，建議飲用滅菌後的鮮羊奶，或需要對鮮羊奶進行煮沸滅菌，以免對身體健康產生不利影響。

3、另外，喝鮮羊奶時儘量避免空腹喝，因為亞洲人大多數存在乳糖不耐受的情況，建議搭配少量主食一起服用。