怎樣能提高免疫力 提高免疫力的方法
來源:時尚少女範 5.16K
1、增加運動:每天做有氧運動和抗阻運動,每天跑步30分鐘以上,一週跑步150分鐘以上。可有效改善人體血液循環,改善肺部呼吸,增強心肌收縮能力,改善血脂和血糖代謝,減少糖尿病的發生。
2、增加睡眠:充足良好的睡眠可以提高身體的免疫功能,並促進肝臟在夜間排毒。
1、增加運動:每天做有氧運動和抗阻運動,每天跑步30分鐘以上,一週跑步150分鐘以上。可有效改善人體血液循環,改善肺部呼吸,增強心肌收縮能力,改善血脂和血糖代謝,減少糖尿病的發生。
2、增加睡眠:充足良好的睡眠可以提高身體的免疫功能,並促進肝臟在夜間排毒。