男人怎樣才能吃葉酸

男人可以通過食物攝取葉酸，如綠葉蔬菜、豆類、堅果、瘦肉等含有豐富葉酸的食物。另外，男人也可以選擇葉酸補充劑來增加身體對葉酸的攝取量。在選擇葉酸補充劑時，建議先諮詢專業醫生或營養師的建議，以確定劑量和適用性。