木瓜燉奶下奶嗎 2種湯譜不能錯過

乳汁分泌量不足的媽媽們，為了小寶寶能夠健康的成長，總是會花各種各樣的心思想要下奶。那麼，經常吃牛奶燉木瓜可以起到很好的效果嗎？還有哪些常見的食補方法可以通乳？

對於廣大產婦來説，要如何促進下奶也是非常關注的一個問題。很多媽媽們在生產之後由於母乳不足的問題，會嚴重的影響到寶寶的哺乳情況。而運用牛奶燉木瓜會是不少人選擇了一種比較健康的方式，那麼這樣的辦法確實安全有效嗎？

第一點，用牛奶來烹飪木瓜可以促進下奶嗎？

答案是可以的。這是一道比較經典的甜品，主要的原料就是牛奶以及成熟的木瓜了。製作方法也是非常簡單的。多吃這道美食的話，在一定程度上是能夠幫助媽媽促進母乳的分泌的。

木瓜是一種b族維生素含量特別豐富的蔬菜，用牛奶一起烹飪的話，豐富了它的營養，產婦們經常吃，既能夠快速而高效的補充足夠的營養，還能夠有效的刺激母乳的分泌。

第二點，製作方法是怎樣的？

準備好這兩種基本的食材之後，我們將木瓜充分的清洗乾淨，去掉裏面的籽，削掉外皮，然後切成或者是小塊兒都可以。放入到燉鍋當中，加入新鮮的牛奶適量，大概烹飪10到15分鐘的時間我們就可以直接飲用了。如果想要獲得更好的口感的話，可以加入適量的冰糖或者是蜂蜜來進行調味。

第三點，常見的催乳的食材還有哪些？

對於奶水不怎麼足的媽媽們而言，在食物方面可以多花一點心思，來幫助自己下奶。

1、豬腳大棗湯。

將新鮮的豬腳與大棗經過充分的燉煮，可以達到補血益氣以及強身通乳的功效。

準備食材：豬腳一斤，30克大棗，50克花生，適當的調味品。

製作方法：準備好的材料充分的清洗乾淨，將豬腳切成塊狀，大棗以及花生米可以適當的用清水浸泡一下，生薑去皮。

將鍋內加入清水，燒開之後放入豬腳，煮出血水然後把它倒掉。加入適當的油分，放入薑片進行爆炒，然後倒入清湯，以及花生米，大火熬煮至湯色變白，調味即可。

2、鯽魚冬瓜湯。

它是一種具有高效補氣血，通乳汁的食療方法。而冬瓜具有一定的利水功能，同樣是一種有利於加速油脂分泌的食材。在烹飪的時候我們需要注意，不要太鹹，魚肉是適合飲鮮湯的。湯汁裏面充足的蛋白質成分是刺激乳汁分泌的必要營養。

準備食材：新鮮的鯽魚1到2條，適量的冬瓜，調味品。

烹飪方法：請認真的清洗鯽魚，並適當的改刀，這樣做可以加速營養在湯汁中的溶解，也更容易讓魚肉入味。冬瓜切成小片兒。將鍋子裏面加入適量的清水，放入鯽魚，大火燒開，然後放入葱姜，轉到小火慢慢的熬燉，當我們觀察到湯汁呈現出奶白色澤的時候，就可以放入準備好的冬瓜，並且進行簡單的調味了。

採用母乳餵養的方式往往更加有利於寶寶的成長。以上通乳的方法，快快學起來，幫你搞定奶水不足的問題，促進寶寶發育。