跑步是有氧运动还是无氧运动

来源:时尚少女范 1.31W
跑步是有氧运动还是无氧运动

跑步是一种有氧运动。有氧运动是指通过增加呼吸和心率,使身体的氧气供应跟得上能量需求的活动。跑步可以提高心肺功能,增加氧气摄入,增强心血管系统的功能,促进脂肪燃烧,并提供持久的能量。这些特点使得跑步成为一种有效的有氧运动。

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