富贵包怎么锻炼消除 富贵包有什么能锻炼消除的办法
来源:时尚少女范 1.64W
1、首先靠墙山式,收下巴,让头回位,双腿打开与肩同宽。
2、靠墙站立,延展脖子后侧,可以用食指辅助推下巴向后。
3、头靠墙,保持整个背部与头部紧贴墙。
4、然后保持5到6分钟,有时间的也可以多保持一段时间。
1、首先靠墙山式,收下巴,让头回位,双腿打开与肩同宽。
2、靠墙站立,延展脖子后侧,可以用食指辅助推下巴向后。
3、头靠墙,保持整个背部与头部紧贴墙。
4、然后保持5到6分钟,有时间的也可以多保持一段时间。