经验 中年人的户外体育活动 要注意哪些方面? 来源:时尚少女范 1.08W 1、要克服"待退休后再锻炼"的思想。 2、循序渐进,逐步适应,养成习惯。 3、内容、时间,要因人制宜,运动量要适当。 4、不要在过劳、过饱、过饿时运动5、做好运动前的准备工作。 6、运动要适量 哪些方面 户外 中年人 体育