3种效果不错的健康素食减肥方法 有哪些减肥方法
来源:时尚少女范 6.22K
1、用豆制品替代肉食。一边做体育锻炼一边控制饮食,制订纤体食谱,以蔬菜、水果、脱脂牛奶、豆制品和鱼肉为主。每晚只吃米饭、蔬菜、水果和牛奶,绝对不吃肉类。
2、半素食减肥法。在减少吃肉的前提下增加蔬菜水果摄入,每周吃3到4次肉食,平时则注意多吃豆类、蔬菜和瓜果等,植物油和调料也是不可缺少的。
1、用豆制品替代肉食。一边做体育锻炼一边控制饮食,制订纤体食谱,以蔬菜、水果、脱脂牛奶、豆制品和鱼肉为主。每晚只吃米饭、蔬菜、水果和牛奶,绝对不吃肉类。
2、半素食减肥法。在减少吃肉的前提下增加蔬菜水果摄入,每周吃3到4次肉食,平时则注意多吃豆类、蔬菜和瓜果等,植物油和调料也是不可缺少的。