养生 57岁人每天睡几个小时 睡眠短怎么办 来源:时尚少女范 5.55K 1、一般正常年轻人要保证8个小时的睡眠时间,但是老人的觉比较少,可以适当减少一点。2、睡眠时间有点过短,如果身体没有其他不适,那么也不需要特殊治疗,平时可以适当做运动,晚上不要喝茶等刺激的食物及饮品。 睡眠