女生劇烈運動後肚子疼怎麼辦 教你幾種治療方法

劇烈運動經常會引起很多不必要的病痛，這是我們在生活中需要儘量避免的。很多人在運動過後都會感覺到肚子疼痛，這與其生活習慣有關，我們需要了解清楚。

一、飲食習慣不好

女生在劇烈運動之後感到肚子疼，這其實與她個人的飲食習慣有關。如果在吃飽飯之後就進行劇烈運動，那就很容易導致腸胃震動，引發腸胃炎，甚至會導致闌尾炎，而一旦腸胃出現了異常，那我們的肚子自然而然就會出現疼痛的症狀。所以我們在生活中需要養成良好的飲食習慣，吃飯要適量，飯後多休息，不要進行劇烈運動。

二、生理期

很多女生處於生理期的時候，也會經常出現肚子疼痛的情況。即使是不運動，肚子都會有異樣，更何況在生理期間進行劇烈運動。女生每個月都會有一個敏感期，在這個時間段內，我們需要做好身體的保養和護理，儘量不要做運動，這樣才不會引起肚子疼痛。當然，保障充足的睡眠、多喝熱水可以幫助我們儘快恢復健康。

三、治療技巧

當我們肚子在運動後出現疼痛時，我們需要及時找到治療措施，防止疼痛加劇。首先我們需要適當休息一下，讓身體穩定下來，多喝一些熱水，這樣腸胃才能更快恢復。適當的腹部按摩也是可以的，這樣有助於我們緩解疼痛。

肚子疼痛的時候要儘量避免到處走動，也不要做一些腹部伸展的動作，這樣疼痛才不會那麼強。如果症狀比較嚴重，那我們可以通過一些藥物來輔助治療，不放心的話可以到醫院去做個檢查，接受醫生的治療。