劇烈運動頭疼怎麼辦 知道這些點非常重要

頭痛（headache） 是臨床常見的症狀，通常將侷限於頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛統稱頭痛。如果運動後頭疼應該怎麼辦呢？

一、劇烈運動後頭疼的原因

如果有些朋友們在做完一些比較有劇烈性的運動後會覺得頭比較疼的話，很大的原因就是自己在運動後就馬上進行休息。就像我們在跑完步後，也不能進行馬上坐下一樣的道理，所以這一點可能是引起頭疼的很大原因。

另外一方面的話，如果一些本身就患有慢性鼻炎疾病或者是貧血症、低血糖的話，因為劇烈運動消化的能量比較大，所以身體體能供應不足，這也是引起頭疼的其中一個原因。

或者，另外的一個原因就是自己平時沒有運動的習慣，突然進行運動也會出現頭疼的情況。

二、運動後頭疼應該多補充水分

運動也是需要消耗我們身體體內許多水分的，所以如果頭疼的話，首先我們需要做的就是進行一些水分的補充工作。

三、多吃一些維生素比較多的水果蔬菜

運動頭痛，其實也是間接反映了我們的身體素質並不是很好，所以，我們也需要通過在日常生活的飲食習慣來進行一個很好的調節。例如我們可以吃一些維生素和纖維素比較豐富的蔬菜水果，這樣子我們的體質也能得到一個很好的增強作用。

四、多吃蛋白質豐富的食物

另外，我們多吃一些蛋白質豐富的魚類和五穀雜糧食品在一定程度上對於增強我們的體魄也是有非常好的功效的。以上說的這些點希望大家都可以進行大膽嘗試一下。