運動後骨頭疼是怎麼回事 這些小毛病千萬要重視

隨著現在人們的亞健康問題越來越嚴重。很多人也開始走向健身房之類的鍛鍊場所。但是運動難免會受傷，有的人運動後會感到骨頭疼痛，遇到這種的情況一定不能輕視。

1、為什麼會在運動過後感到骨頭疼痛

大部分的人在運動後會感覺到骨頭疼還是因為肌肉過分緊張的原因，在劇烈運動過後，肌肉收縮，從而導致骨頭感到疼痛，這樣的問題還不是很大。但是也有的人是因為缺鈣，也有人是由於運動量過大，對自己的骨頭造成了損傷，這樣的話問題就比較嚴重了，一定要及時就醫，避免進一步造成更嚴重傷害。

2、運動後骨頭感到疼痛應該怎麼辦

如果是因為缺鈣造成的骨頭疼痛的話，那麼你就要抓緊時間進行補鈣了，儘量多吃一些含鈣量比較高的補品。但是如果是造成了肌肉勞損或者骨頭損傷的話，那麼建議你儘快去醫院。按照醫生的囑託進行治療，如果需要靜養的話，也儘量不要運動了，安靜的養一段時間再進行適合自己身體狀況的運動。

3、怎樣避免運動後的骨頭疼痛

首先，在運動之前的準備工作階段，一定要做到讓自己的骨骼舒展開來，不然的話，在運動的時候還是會很容易就將肌肉拉傷，特別是對於一些年紀比較大的人來說，更要認真的對待運動之前的準備工作。

另外，也應該在平常的飲食習慣當年多加註意，很多人因為缺鈣，在運動的時候很容易就感覺到身體的不適。因此，除了應該選擇一些適合自己身體狀況的運動之外。也要適量的吃一些鈣片之類的東西，尤其是在孩子長身體的階段，更要注重補鈣。