怎樣才能排出體內寒溼 只需從這幾方面著手
當我們體內溼氣以及寒氣聚集的時候，難免會出現不同部位痠痛難忍的症狀。而在不同的地域，溼氣的方法也是各有差異的。生活當中，我們可以用哪些方法有效去寒呢？
老人們經常把盛夏天稱之為苦夏，究其原因，是因為夏天高溫來襲，外出行走陽光曝晒，撲面而來的都是暖風，而沒有一絲一毫的涼意，而且大家往往食慾不振，特別是中午那一餐，進補量大大減小。
為了緩解盛夏所帶給每一個人的酷暑之感，大家總是喜歡把空調開大，來一碗冰鎮西瓜或者是冰淇淋等等冷飲，孰不知，這樣的話享受一時暢快，但是有可能帶來身體裡面寒氣積聚等症狀。當我們經絡由於寒氣堵塞，就容易出現疲乏無力，手腳發冷以及其他症狀。那麼，遇到這樣的事情，我們可以採用哪些方法來有效的去除體內的寒溼呢？
第一點，適當的出汗是不錯的祛溼寒方法。
在運動的過程當中，適當的排汗，是可以幫助到我們祛除瘀堵在體內的溼氣寒氣的效果的。除了堅持一定量的運動來促進排汗的過程，我們還可以服食一些溫熱的食物比如說麵條，刺激出汗，還可以在臨睡之前用熱水泡腳，促進排汗作用，這些方法都可以達到祛除體內溼氣寒氣的效果。
第二點，飲食法進行調理。
我們都知道，經常是一些辛辣或者是溫熱的食物是可以滋補脾胃，達到去溼寒的作用的。在廣袤的中國大地上，不同地理位置，氣候也存在著差異。而不同的地域採用不同的飲食習慣來幫助自己達到驅寒保暖的目的。
比如說，在北方的話，人們習慣於吃一些微微刺激的食物比如說從將以及羊肉等等品性溫熱具有較高熱量的食物來進行消解吃寒的目的。而在四川，人們更喜歡吃麻辣火鍋等等食物。在湖南，還有人喜歡吃炸辣。此外，也有不少人習慣喝一些溫熱驅寒的藥酒來達到以上目的。雖然方式不同，但是目的卻是相同的，想要讓自己去寒，去溼氣，並且保暖。
第三點，採用熱療法來據守體內溼寒之氣。
不管是用熱水袋來進行熱敷，或者是將粗鹽或者沙石等加熱來進行熱敷，又或者是使用艾條來進行鍼灸或者是燻蒸的方法，都能夠達到物理祛除寒氣的目的。
此外，拔火罐或者是刮痧等等也是常見的被大家廣泛接受的祛除溼寒的不二之選。
第四點，多喝一些驅寒去溼藥酒。
比如說，我們可以自制花椒藥酒。需要新鮮的整粒的花椒以及一定濃度的白酒。為了達到更好的效果，可以把花椒先磨成細粉狀，然後浸泡到酒水裡面，一週左右的時間，就能夠使用了。花椒是一種品性溫和，能夠有效去除五臟六腑之內寒氣的水平。泡好的花椒酒在失去機會而感到疼痛的部位上下揉搓也可以達到驅寒的作用。
第五點，通過補血去溼。
在生活當中，經常吃一些具有不錯的補血效果來促進我們體內的血液的迴圈也是達到祛寒以及去溼的好方法。比如說紅棗枸杞等等食材，不管是直接拿來吃又或者是泡在茶裡面，都可以達到不錯的效果。
