背部疼痛的原因有哪些 教你幾種緩解方法

背部疼痛是我們生活中很常見的一種症狀，大多數時候這種症狀會引起我們身體的不適，導致工作效率低下。因此，我們需要找準病因，這樣才能對症下藥，及時治療。

一、原因

引起背部疼痛的原因有很多，我們需要找準這些因素，然後做好改善與預防。一般主要原因都是因為背部肌肉受到擠壓或脊椎受損才形成的，比如睡覺姿勢不正確、久坐、勞累過度等等，這些原因都是很常見的致病因素。當然，如果背部受到外界的損傷或撞擊時，也會引起疼痛感。生活中背部的很多小病小痛我們也不能忽視。

二、肌肉按摩

當背部出現疼痛時，我們需要做好緩解與治療，這樣身體才能儘快恢復健康。很常用的治療方法就是背部按摩，按摩能促進我們背部的血液迴圈，使背部的肌肉得以舒張與緩解。當然，對脖子進行按摩也能起到相應的作用，對我們脊椎的矯正也有幫助。另外，生活中按摩的手法有很多，我們如果想要發揮效用，那可以多學一些按摩技巧。

三、多做運動

背部疼痛很大程度上與我們缺乏運動有關，當人體缺乏運動的時候，背部血液流通不暢會導致血管堵塞，從而引起疼痛。所以，我們在平時需要多做運動，多做鍛鍊，這樣背部才能時刻處於健康的狀態。

其實可供選擇的運動有很多，我們可以挑選那些比較適合我們自身的運動。男生一般可以多做一些器材的訓練，多到健身房去，女生可以選擇瑜伽、慢跑等方式。當然，運動需要我們持久堅持下去，這樣身體才會健康。