男人下腰的好處告訴你這幾個影響

來源：時尚少女範 1.87W

對於沒有舞蹈基礎的人來說，練習下腰需要一定的柔韌度。但是經常有一些人覺得自己的腰部有些痠痛感，於是就自己練習下腰動作。那麼，男生做下腰運動會有什麼好處呢？

看過張傑演唱會的或者是看過張傑演唱視訊的人應該都知道，張傑在唱歌的時候會不自覺地做出一些下腰的動作，雖然不是標準的下腰，但是柔韌性也是相當不錯了。所以，很多人都把這個姿勢叫做“張傑腰”。不少人紛紛效仿。

其實在現實生活中，也有不少練習舞蹈和學習武術的男生，很多時候下腰這個動作都是他們的基本功，那麼問題就來了。下腰對男生有什麼好處嗎？長時間做下腰運動的話又會不會對身體有什麼不好的影響呢？今天，我們就一起來了解一下吧！

一、下腰的好處。

1、保持身材勻稱。

很多男生也是很在意自己的身材的，所以健身房才會有這麼多男生的身影。有時候男生也會做下腰的動作。這是因為多做下腰這個動作可以讓男生的身材變得更加勻稱，整體效果更好。而且還可以把你的身體曲線變得很性感，一個好的身材對女生的吸引力也是不小的哦！

2、減少身體疾病發生概率。

下腰不僅可以保持好的身材，還可以減少疾病的發生概率。能夠治療腰腿疼痛以及一些腿腳活動不方便的情況。而且對男性來說，還可以起到很好的保護前列腺的作用。

3、身體協調性更好。

多練習下腰的動作還可以加強身體的協調程度。特別是對一些四肢不協調的男性來說。對於一些肥胖的男生還可以快速的恢復身體的正常體型。

4、促進睡眠。

下腰還可以防治一些其他的病症。比如可以減少頭暈的次數，緩解貧血的情況。此外，做下腰運動還可以促進睡眠，讓你擁有良好的睡眠質量。

二、下腰的不利影響以及注意事項。

1、導致腰部受傷。

下腰的時候，動作還是要規範的。在專業人士的指導下會比較好。不然很有可能因為動作不規範導致腰部損傷以及勞損。下腰如果沒有及時回腰也有可能會導致同樣的狀況。所以，下要的時候要注意動作的規範以及下腰的順序。

2、腰間盤突出不建議做。

很多人認為下腰可以治療腰間盤突出，但其實，有醫生認為有這樣的病症的人是不適合做下腰動作的，很容易導致腰部再受到其他的傷害，造成腰間盤突出更加嚴重。

3、要循序漸進。

很多人覺得自己的下腰動作已經熟練了，所以就會忽略一些很細微的東西。但是，下腰這個動作其實是很容易導致腰部受傷的，所以，不管多麼熟悉這個動作也要一點一點的循序漸進，不要急。特別是男生年紀還小的時候，他們的柔韌度雖然很好，但是手腳處其實是沒有很大的力量的，很容易就支撐不住自己的身體。所以，下腰的時候一定要注意。