練瑜伽需要準備什麼 這些東西你都有嗎

現在，練瑜伽的人已經越來越多，其中有許多朋友都只是跟隨潮流，所以對於許多瑜伽的小知識都不知道。這次，我們將著重為大家介紹一下練瑜伽時所需要的東西。

相比於天生就愛運動的男生，女生們似乎都不怎麼喜歡激烈的運動。但到了一定的年齡之後，覺醒的愛美之心就會驅使著女生們增加鍛鍊來保持身材。瑜伽，這種稍溫和些的運動就成了女生們的心頭摯愛。

瑜伽，起源於印度，原來是一種和宗教有點聯絡的休養生息、調節情緒的修行。如今，瑜伽開始走進普通人的生活，讓越來越多的人認識到了瑜伽的好處。但是，練習的人群中有許多人都不瞭解瑜伽，甚至不知道在練習之前大家都不知道該準備什麼。所以這次我們就來為大家介紹一下。

瑜伽墊是必須的。但如今市面上的瑜伽墊魚龍混雜，質量參差不齊，很容易買到那種質量很差的次品。大家一定不能貪便宜，一張質量上成的瑜伽墊能有效地防滑防塌陷，能保護身體不受傷害。

從裝備上來說，無論是炎熱的夏季還是寒冷的冬季，服裝的基本原則都是貼合身材、吸汗能力好。運動服都是以寬鬆為主，但瑜伽服一定不能太過寬鬆，否則練習過程中很容易踩到衣角導致滑倒受傷。別看瑜伽的動作都是靜止的，想要保持好也會出大量的汗，所以衣料的選擇要謹慎。

另外，一個好心情是很重要的。練習瑜伽的過程也是感受呼吸、提升自我的過程。如果帶著一個急躁的心情去練，就很容易操之過急，導致心律紊亂、血壓上升，還會增加肌肉拉傷的概率。