頭髮長得少又薄怎麼才能長得厚 吃什麼很重要

很多妹子因為頭髮稀少，很多喜歡的髮型都不能做，理髮師只會說，不行，頭髮太少了，撐不起來。什麼？做個頭發還有那麼多條件啊！髮型單調，想換個髮型換個心情都難啊。

看著頭髮多的妹子整天在宿舍試各種髮型，編各種好看，流行的髮型，甚至隔三差五的髮廊做各種潮流髮型，頭髮少的妹子真是各種羨慕嫉妒恨啊！可是偏偏自己頭髮少，做出來的髮型總是感覺不對，想要三千煩惱絲都沒有啊。不過也不要心灰意冷呀，方法還是有的，關鍵是你找對了嗎？我們今天就說說怎麼讓頭髮增多呢。

其實想要頭髮變多，方法很簡單。多吃就好了。當然也是要有選擇性的多吃的，不是什麼都要吃的。首先，我們來了解一下，為什麼我們的頭髮很少呢？那是因為我們體內缺少一些營養成分，對頭髮的營養供求不足，這是導致頭髮稀少的根源。現在知道了頭髮少的原因，我們不就可以對症下藥了嗎！那麼我們到底缺的是什麼樣的營養成分呢？

原來就是蛋白質，維生素E，鐵，鋅，鈣，銅，碘等我們在日常中常見的水果，蔬菜中的元素啊。沒問醫生的時候還以為是多大的問題沒呢，想不到結果真沒見到。只要我們在日常伙食中多注意，多吃含有這些元素的食物就好了啊。如含鐵質豐富的食物有豆類，蛋類，魚類，菠菜，香蕉，胡蘿蔔等。含蛋白質多的牛奶，雞蛋，含碘多的海帶，穀物等等。

還有一點就是勤洗頭，洗頭的時候同時對頭皮進行按摩，以刺激頭皮，促進頭皮血液的迴圈。這些都是增多頭髮的有效方法，你試過了嗎？